Penyebab & Berbagai Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Penyebab & Berbagai Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat biasanya dikeluhkan oleh seseorang yang menderita flu ataupun mengalami gangguan pada jaringan hidung. Hidung tersumbat wajar dialami oleh orang banyak. Meski begitu, hidung tersumbat akan menimbulkan ketidaknyamanan apabila tidak segera diatasi. Ada kalanya hidung tersumbat hanya terasa di satu sisi, namun terkadang juga menimpa di keduanya. Jika saat ini Anda sedang mengalaminya, jangan khawatir. Ada berbagai pilihan cara mengatasi hidung tersumbat yang mudah untuk dilakukan.

Penyebab Hidung Tersumbat

Namun, sebelum mengulas mengenai cara mengatasi hidung tersumbat, ada baiknya untuk mengetahui apa yang menjadi penyebabnya. Berikut beberapa penyebab hidung tersumbat yang harus Anda ketahui.

Flu, Demam, Pilek, dan Batuk

Gejala hidung tersumbat seringkali dialami saat seseorang tengah menderita flu, demam, pilek maupun batuk. Mengapa saat flu hidung terasa mampet? Hal tersebut dikarenakan cairan hidung yang menumpuk di saluran hidung lama kelamaan akan menyumbat saluran pernapasan. Itulah sebabnya saat sedang pilek, ada himbauan untuk segera mengeluarkan ingus yang ada dalam hidung.  

Alergi rhinitis

Hidung tersumbat tidak selamanya terjadi karena sedang batuk ataupun pilek. Seseorang mendadak mendapati hidungnya tersumbat kemungkinan besar disebabkan karena alergi rhinitis. Gejala hidung tersumbat karena rhinitis muncul akibat terjadinya peradangan pada rongga hidung. Yang menjadi pemicu alergi rhinitis di antaranya adalah bulu hewan, debu, atau serbuk sari. 

Sinusitis

Seseorang yang menderita sinusitis berisiko lebih besar mengalami hidung tersumbat. 

Hal tersebut dikarenakan saluran pada rongga hidung (sinus) mengalami peradangan. Kondisi tersebut mengakibatkan hidung kesulitan untuk bernafas dan menyebabkan terjadinya penumpukan lendir. 

Hidung tersumbat bisa datang kapan saja. Namun, ada berbagai cara yang bisa Anda terapkan untuk mengatasinya. Berikut berbagai pilihan cara yang mudah untuk mengatasi hidung tersumbat. 

Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat

Ketidaknyamanan yang disebabkan hidung tersumbat sering kali membuat penderitanya kewalahan karena susah bernapas. Untuk meredakannya, cobalah berbagai cara berikut:

Mandi air hangat

Udara dingin disertai flu terkadang membuat hidung menjadi mampet dan tubuh terasa menggigil. Cobalah untuk mandi menggunakan air hangat. Uap dari kucuran air hangat berfungsi menipiskan lendir yang menumpuk dalam hidung.

Membuang ingus

Jangan membiasakan menarik ingus kembali ke dalam kepala Anda. Jika hidung dalam keadaan tersumbat, lebih baik mengupayakan supaya lendir dapat dikeluarkan. Caranya pun tidak boleh sembarangan. Tutuplah salah satu lubang hidung, kemudian buang ingus di bagian hidung yang terbuka. 

Gunakan ekstra bantal saat tidur

Hidung tersumbat menyebabkan tidur menjadi tidak nyaman. Tambahkan 1-2 ekstra bantal supaya dapat menopang kepala. Posisi tersebut baik diterapkan supaya ingus dapat segera keluar lebih cepat.

Menggunakan minyak eucalyptus

Aroma segar dari kandungan eucalyptus membantu meredakan hidung tersumbat. Eucalyptus sudah dikenal ribuan tahun dan digunakan untuk atasi berbagai kondisi medis. Anda bisa menerapkannya dengan cara mengoles area sekitar hidung menggunakan minyak eucalyptus.

Kompres hangat

Ambil handuk kecil, rendam sejenak dengan air hangat, peras tanpa menyisakan air dan tempelkan kompres di sekitar dahi atau atas hidung.  Jika handuk dirasa sudah dingin, rendam kembali dengan air hangat dan ulangi menempelkan kompres hingga hidung terasa jauh lebih lega.

Uap hangat dari bawang putih

Cara mengatasi hidung tersumbat lainnya adalah menggunakan uap hangat yang dicampur dengan bawang putih. Caranya sangat mudah, potong bawang menjadi ukuran kecil dan letakkan pada panci yang berisi air yang hendak direbus. Setelah mendidih, tuang air ke dalam baskom dan saat mengeluarkan uap, hirup dan dekatkan dengan hidung Anda.